Chaleur d'Automne

- Coucou -

" Les feuilles qu'on foule, un train qui roule, la vie s'écoule "

J'ai choisis cette merveilleuse citation de Guillaume Apollinaire pour commencer cet article, afin de mettre en évidence ce temps qui passe, ce temps qui passe si vite ... Et oui, il y a à peine deux mois, on se baignait dans une eau turquoise sous un soleil d'été et nous voilà maintenant en Automne, ses feuilles jaunies et séchées, un soleil qui ne pointe seulement quand il a envie le bout de son nez ... 

Personnellement, ce n'est pas ma saison préférée, parce que le matin il fait toujours assez frai et quand l’après midi arrive il fait plus chaud, du coup pour s'habiller c'est compliqué ! ( oui en effet, j'ai des problèmes existentiels dans ma vie :p )

C'est pour cela qu’aujourd’hui je reviens avec un petit look en circonstance :

J'aime vraiment beaucoup ce gilet, parce qu'il tient très chaud et du coup le matin on n' a pas ce problème d'avoir froid. J'ai mis un débardeur à fines bretelles blanches si jamais j'ai chaud dans la journée.

Jean kaki : Zara

Débardeur blanc : Cache-cache

Gilet noir : New Yorker

Le collier vient de chez Cache-cache et les Vans de chez Courir.

Voilà c'est tout pour aujourd'hui, j'espère que ça vous aura plu, et à la prochaine pour celui de Londres ! :D

Sunshine in your smile

Voilà, ça fait maintenant 2 mois que l'on a repris le rythme des cours ... Ce qui est le plus dur c'est forcément les examens mais aussi le réveil à 6h30, c'est vraiment l'horreur ça ! Je me sens déjà crevée alors qu'on vient de recommencer ... x(
Mais ce n'est pas pour autant que j'oublie mon pitit blog, et justement aujourd'hui je reviens avec une nouvelle tenue que je portais un jour de cours ...
Les photos ont été prises dans le lycée, donc désolée si le cadre n'est pas idyllique.


                                           

Ce jour là, des amis m'ont demandé si j'allais à un voyage d'affaires (oui oui un grand sens de l'humour ces enfants) à cause du blazer. Et justement, je voulais casser un peu ce style stricte et "professionnel" avec mon jean déchiré et mes bottines noires bi-matières.

Ce que je porte :

Blazer rose pâle : Sport 2000
Haut blanc fluide : Sport 2000
Jean : Zara
Bottines noires : Promod

Sac : Kookaï

 Mais bon ça y est, on fait une pause puisque : c'est les vacances, et je pense qu'on va bien profiter ! D'ailleurs, je m'envole ce soir pouuuuur Londres (jusqu'à mardi) ! Ce qui veut dire bien évidemment, qu'un article est prévu, hâte de vous raconter tout ça !

I'm so exciting,

Kiss my dears ! ;D

Une de mes routines sportives du soir

Je suis plus active le soir en ce qui concerne le sport ! Et aujourd'hui, je vais vous montrer ma routine du soir, avec quelques exercices (abdos, fessiers ...).

- Le premier exercice que j'effectue, ce sont les battements de jambes (contre la culotte de cheval). 

Cet exercice active le petit et le moyen fessier, qui sont moteur de l'ouverture de la jambe.

Je m'impose toujours des difficultés en plus, donc ici les poids. Et je le fais au moins une dizaine de fois.

- Le deuxième, sert à favoriser un ventre plat, je l'effectue également dix fois.

(c'est celui que j'aime le moins, il n'est vraiment pas facile, mais bon il faut souffrir pour être belle)

- Le troisième et le quatrième exercice est les extensions, (pour gagner du volume). Il sollicite tous les muscles fessiers, avec des mouvements distincts, mais en gardant la même position de départ.

Il faut faire attention à bien maintenir le bassin droit et à garder les orteils vers le sol (position flex).

- Le cinquième c'est le pont (pour raffermir), toujours avec des poids. L'exercice fait travailler le grand fessier et un peu l'ischio (l'arrière de la cuisse), afin de souligner l'arrondi.

Mais pensez bien lorsque que vous revenez à terre à bien dérouler votre dos, vertèbres après vertèbres.

- Le sixième, n'est rien de plus basique qu'un exercice pour travailler les abdos.

- Le septième (et dernier), les flexions ou squats (pour améliorer le galbe). Cet exercice permet d'insister sur le grand fessier. 

J'ai rajouté comme difficultés les altères.

Voici maintenant ma tenue :

T-shirt fluo : H&M
Mini short jaune et noir : Go Sport

Conseils :

A pratiquer tous les soirs (c'est mieux), et à adapter selon votre gré. Par exemple, si vous voyez que vous prenez trop de volume d'un coup, faites les plutôt un soir sur deux!
N'oubliez pas également de mettre un tapis de sport, c'est très important pour éviter le mal de dos.

Les musiques de la vidéo :

• Travis Barker feat Juicy J & Liz. Live Forever (dans le film
  22 Jump Street)
• Zedd feat Jon Bellion. Beautiful Now